Für uns Reiter spielt nicht nur der physische Körper eine wichtige Rolle beim Reiten, sondern auch unsere Psysche benötigt Ruhe und Entspannung, um ein harmonisches reiten zu ermöglichen.
Dein Atem ist ein wunderbares Hilfsmittel, der dich beim Reiten unterstützt und dazu dein seelisches Gleichgewicht fördert.

Leichtes und feines Reiten beginnt schon mit deiner Atmung. 

Das Yoga dein allgemeines Wohlbefinden erhöht, dich ausgeglichener und entspannter macht, deine Geduld und deine Konzentrationsfähigkeit erhöhen und alltägliche Herausforderungen dich weniger aus dem Gleichgewicht bringen, sind positive Nebeneffekte jeder einzlenen Yoga Haltung. All diese Eigenschalften sind es, die für gutes und feines reiten wirklich wichtig sind.
Yoga Haltungen wirken nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern gehen tiefer in dein Bewusstsein und hinterlassen positiven Eigenschaften. Ob du willst oder nicht ;-)
Deine Verfassung hat einen starken Einfluss auf deinPferd. Dein Pferd spürt schnell, wenn du angespannt und gestresst bist. Wenn du mit deinen Gedanken noch auf der Arbeit festhängst oder mit deinen Gedanken schon in der Zukunft bist. Dabei erwarten wir volle Aufmerksamkeit von unserem Pferd. 
Das Pferde sich unserer Atmung anpassen, erzähle ich immer und immer wieder in meinen Yogastunden. Daher spielt der Atem eine entscheidende Rolle für uns Reiter, da wir sowohl unseren Pferden, die nervös das Geräusch im Gebüsch verfolgen- als auch uns, in Stresssituationen, zu mehr Ruhe und Gelassenheit verhilft.
Eine sehr effektive und einfache Atmung ist die Bauchatmung. Unsere ganz natürliche Atmung, die wir durch Stress und falasche Gewohnheiten ganz verlernt haben.
Stell dich, setzt dich oder leg dich hin und schließede deine Augen. Nimm dir ein paar Minuten Zeit und tue nichts. Fühle dich durch deinen Körper hindurch. Nimm wahr was jetzt ist. Lausche deinem Atem ohne ihn zu beeinflussen. Fühle, wie dein Atem in dich hineinfließt, dich mit frischer Energie und neuem Sauerstoff versorgt, bis in die kleinsten Zellen deines Köroers hinein. Und fühle, wie dein Atem wieder aus dir hinausfließt, alles Alte und Verbrauchte mit sich nimmt.
Lege deine Hände auf deinem unteren Bauch ab. Atme entspannt durch deine Nase ein. Atme entspannt durch deine wieder aus. Atme bewusst durch deine Nase ein, dabei wird dein Bauch groß. Atme ruhig und vollständig durch deine Nase aus, der Bauch geht zurück. Mit der Einatmung lasse deinen Bauch groß werden und sich aufwölben. Mit der Ausatmung geht der nach innen, Richtung Wirbelsäule heran. Fühle wie sich mit jeder Einatmung dein Bauch in deine Hände hineinschiebt. Fühle wie sich mit jeder Ausatmung dein Bauch wieder zurück zieht, flach wird. Mache das einige Minuten, ganz konzentriert. Vielleicht kannst du fühlen, dass dich die ruhige und tiefe Bauchatmung beruhigt und entspannt. Und in der Regel wird dein Pferd deiner Atmung folgen ;-)
Ganz oft passiert es, dass Gedanken auftauschen, Geräusche, Gefühle und Bilder. Lass dich nicht ablenken, kehre immer wieder zu deiner Atmung zurück. Sobald du dich auf deine Atmung konzentrierst, bist du im Hier und im Jetzt. In dem Zustand, den unsere Pferde ihr Leben verbringen. Kein gestern, kein morgen. Nur das jetzt.
Und da genau das vielen sehr schwer fällt, wei lder Kopf sich doch immer wieder gerne einmischt, ist es einfacher, auch deinen Kopf beim Atmen zu beschäftigen.
Das klappt ganz gut, wenn du beim Einatmen bis 4 zählst und beim Ausatmen bis 8.
Durch die Nase einatmen, den Bauch aufwölben und bis 4 zählen. Durch die Nase ausatmen, den Bauch nach innen ziehen und bis 8 zählen. Immer und immer so weiter.
Je öfter du dich darin übst, je öfter du deinen Atem begleistet, je einfacher fällt es dir in Stresssituationen, deinen Atem positiv zu beeinflussen. Dein Pferd wird es dir danken.

Probier es aus und genieße jeden Atmenzug ;-)

Alles Liebe
Ina